전남대학교를 졸업하고, 대구대학교 대학원에서 사회복지학을 공부했다. 한국 기독학생총연맹 활동, YMCA 실무자로 일하던 중 겪은 옥고와 고문 후유증 치료과정에서 요가를 알게 되었고, 그 후 사단법인 한국요가협회에서 요가단식 지도에 전념하게 되었다.
성공회 대학교 대학원에서 신학을 전공하고, 신부수업을 받았으며, 인도 국제요가협회와 인도 캬발라담 요가대학 요가 지도자 과정과 인도 국제 위파사나 명상 아카데미를, 미국 버나딘 대학교 자연치유학 박사과정을 마쳤다.
2005년 현재 명지대학교 사회교육대학원에서 '요가와 명상'을 가르치며, '송방호 요가센터' '송방호 요가단식원'의 원장으로도 활동 중이다. 지은 책으로 <내 몸을 살리는 요가 30분>, <일하는 사람들을 위한 요가>, <크리스천 요가> 등이, 옮긴 책으로 <요가 수트라> 등이 있다.